断れないを卒業する。
AIとの会話練習で自分を変える。
気を遣いすぎて疲れていませんか？
アサーショントレーニングをAIと安全に練習。言いたいことが言える自分へ。
クレジットカード不要 ・ 30秒で登録完了
CLEARSのアサーショントレーニングとは、断り方・自己主張・感情表現を、AIとのロールプレイで安全に繰り返し練習できるAIコーチングサービスです。
こんなこと、思い当たりませんか？
社会人の約7割が人間関係のストレスを感じており、断れない・言いたいことが言えないという悩みが上位を占めます。
出典: NHK 2023年度 コミュニケーション実態調査
頼まれると断れない。本当は嫌なのに引き受けてしまう。
会議で意見があっても言い出せない。いつも後悔する。
気を遣いすぎて疲れる。人と話した後どっと疲れる。
自分の気持ちを伝えると、相手を傷つけそうで怖い。
断り方は生まれつきの性格ではなく、練習で身につくスキルです。安全な環境で繰り返すことで、自然と言葉が出るようになります。
STORY
佐藤さん（29歳・会社員（営業））の変化
断れるようになって、残業が週8時間減った
頼まれると断れずに仕事を抱え込み、毎日残業。また断れなかったと自己嫌悪の繰り返し。人と話すのが怖くなっていた。
CLEARSで断り方を練習するうちに、相手を尊重しながら断る言葉が自然に出るようになった。残業が減り、気持ちがずっと楽になった。
3 MODES
3つのシーンで、苦手を集中練習
断り方トレーニング
上司・友人・取引先など、断りにくい相手とのシーンをAIが再現。申し訳ないを感じながらも自分の意思を伝える練習ができます。
自己主張トレーニング
自分の意見は間違っていないかという不安を手放し、自信を持って発言する練習。論理的かつ柔らかく伝える表現を身につけます。
感情表現トレーニング
怒り・悲しみ・不満を適切に伝える練習。感情を抑え込まず、しかし感情的にならずに伝えるアサーティブな表現を練習します。
CLEARS METHOD
CLEARS 6軸で、自分のコミュニケーションを可視化
共感力・傾聴力・表現力・適応力・尊重力・論理性の6軸で、あなたのアサーティブさを数値化。断れない理由が見えてくると、改善が加速します。
共感力
72点
傾聴力
78点
表現力
58点
適応力
65点
敬意
80点
構成力
62点
断れないが引き起こす現実のデータ
約7割
人間関係のストレスを感じている社会人の割合
出典: NHK 2023年度 コミュニケーション実態調査
3倍
アサーティブなコミュニケーターの職場満足度（非アサーティブ比）
出典: Journal of Applied Psychology 2020
6軸
CLEARS独自のコミュニケーション力可視化指標
出典: AJTC株式会社
AJTC株式会社が開発。CLEARS 6軸コミュニケーション評価メソッドに基づき、共感力・傾聴力・表現力・適応力・尊重力・論理性を定量評価します。
CLEARSなら、安全に何度でも練習できる
AIが相手役を完全再現
断りにくい上司・しつこい勧誘・頼んでくる友人など、苦手な相手のシーンをAIがリアルに再現。現実の人間関係を傷つけずに練習できます。
失敗しても大丈夫、何度でもやり直し
うまく言えなくても大丈夫。同じシーンを何度でも繰り返せます。練習すればするほど、自然に言葉が出るようになります。
CLEARS 6軸で自分の傾向を把握
会話後にスコアフィードバック。共感しすぎて断れない・論理的すぎて冷たく聞こえるなど、自分のパターンが見えるようになります。
注力するCLEARS軸
現実での練習 vs CLEARS
| 現実での練習 | CLEARS | |
|---|---|---|
| 練習環境 | 現実の人間関係の中でしか練習できない | AIと安全な環境で何度でも練習 |
| フィードバック | 相手の反応に一喜一憂するのみ | CLEARS 6軸で自分の傾向を可視化 |
| 練習頻度 | 機会が限られる | 24時間365日いつでも |
| メンタル負担 | 失敗すると関係が壊れるリスク | 失敗しても大丈夫、何度でもやり直し |
よくある質問
自分の気持ちや意見を相手を傷つけずに正直に伝えるコミュニケーションスキルを練習するトレーニングです。CLEARSでは断り方・自己主張・感情表現をAIと実践練習できます。
はい。断り方はスキルなので、練習で必ず上達します。CLEARSでは現実の人間関係を傷つけずに、AIと安全に何度でも練習できます。
上司からの無理な残業依頼・友人からの頼み事・取引先への断り・会議での意見出しなど、日常のコミュニケーションシーンを幅広く網羅しています。
個人差はありますが、週3回・1回15分の練習を2週間続けることで、多くのユーザーが言葉が出やすくなったと感じています。CLEARS 6軸スコアで成長を数値で確認できます。